Существует ряд факторов, влияющих на типы биологических маркеров, о которых пойдет речь в этой статье. Температура тела указывает на текущее состояние организма и может меняться в зависимости от уровня активности, времени суток и возраста. Однако если она значительно повышается или понижается, это может указывать на медицинское состояние. В этом разделе рассказывается о том, как безопасно повысить температуру тела до нормального уровня.
Прим. Ред.
Важным показателем нашего здоровья является температура тела. Она отражает соотношение между теплом, вырабатываемым различными органами и тканями, и теплообменом, происходящим между организмом и окружающей средой. Не все знают, что делать, если температура тела слишком низкая. Если кожа кажется холодной, в ход идут кофе, растирания и грифель карандаша. В этом разделе описаны менее противоречивые методы, которые не наносят вреда организму.
Не занимайтесь самолечением. В нашей статье собраны последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здравоохранения. Помните, однако, что только врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Что означает низкая температура тела?
Еще в детском саду дети узнают, что температура тела 36,6 °C считается нормальной; стоит отметить, что значения между 36,1 и 37,2 °C не обязательно свидетельствуют о наличии заболевания. У женщин, например, она снижается за день до овуляции, а затем поднимается до максимальных 37,4 °C. Затем, во время сна, все процессы в организме замедляются, и значения падают чуть быстрее (ближе к 36 °C). Однако если во время бодрствования столбик термометра застывает на отметке 35,5 °C, следует немедленно повысить температуру тела.
0 РЕКЛАМА — продолжение ниже
Гипотермия определяется как температура тела ниже 35 °C. Ее симптомы варьируются от озноба, выраженного озноба, бледности, учащенного дыхания и сонливости до спутанности сознания, комы и смерти. Наиболее распространенными причинами гипотермии являются
- Длительное воздействие холода
- Длительное пребывание в мокрой одежде
- Погружение в ледяную воду
- Массивная кровопотеря
- Анемия
- Депрессия
- Отравление
- Повреждение гипоталамуса
- Определенные лекарства
0 РЕКЛАМА — продолжение ниже
длительное воздействие холода вызывает снижение температуры тела
реклама — продолжение ниже
Резкое снижение температуры с угрожающими жизни симптомами и тяжелой гипотермией требует вмешательства скорой помощи. Вы можете вооружить себя или других людей основными методами быстрого повышения температуры тела и оказания себе или другим первой помощи.
Как быстро и безопасно повысить температуру тела
В дополнение к причинам, указанным выше, существует несколько факторов, которые повышают риск гипотермии. К ним относятся усталость, пожилой возраст, младенчество и употребление алкоголя. Варианты повышения температуры тела взрослого человека до 36,6 включают следующее
1. Физические упражнения.
Самый простой способ повысить температуру тела и стимулировать свой организм в домашних условиях — уделять время физическим упражнениям. Вы можете прыгать на месте, выполнять приседания или делать другие энергозатратные упражнения. Как только вы вспотеете, радуйтесь — термометр поднимается вверх. Пот говорит вам о том, что ваш организм начал естественный процесс охлаждения.
0 РЕКЛАМА — продолжение ниже
2. Выпейте горячий напиток или поешьте.
Когда термометр раздваивается, помогает переохлаждение. Они действуют сильнее и быстрее, чем физические упражнения. Тело не только переваривает пищу, но и поглощает тепло. Выбирайте горячую пищу и напитки любого вида:
- Кофе,
- Чай,
- Горячий шоколад,
- Горячее молоко с медом или без него,
- Горячие супы,
- Супы.
0 РЕКЛАМА — продолжение ниже
Еще одно средство от гипотермии — употребление продуктов, которые повышают температуру тела благодаря своим природным свойствам. К ним относятся сырой имбирь, тмин, бананы, шоколад и мед. Не рекомендуется употреблять растворимый кофе по ложке. В больших количествах он может оказать негативное влияние на работу сердца и повлиять на кровяное давление.
0 РЕКЛАМА — продолжение ниже
3. Завернитесь в материалы, которые сохраняют тепло
Самая популярная ткань в этом ряду — флис. Возьмите флисовый халат или одеяло и завернитесь в него. Некоторые эксперты дают следующие советы о том, как искусственно повысить температуру тела вы можете сделать это, завернувшись в воздухонепроницаемый синтетический материал, например, в пластиковый пакет или пищевую обертку.
Чтобы повысить температуру тела, завернитесь в много слоев теплой одежды
0 РЕКЛАМА — продолжение ниже
4. Носите шапку, шарф и перчатки
Даже в сентябре достаньте свои зимние аксессуары и наполните их теплым медовым чаем. Конечно, не следует повышать температуру тела до 38 °C, поскольку это не является целью. Однако восстановить показатель до нормы вполне реально. Дело в том, что значительное количество тепла исходит исключительно от головы. Следовательно, головные уборы помогают обогреть голову и повысить общую температуру тела.
Способы быстро заболеть
5. Старайтесь надевать много слоев одежды.
Самый простой способ повысить температуру тела — это хорошо одеться. Модные наряды в сочетании с теплой едой могут помочь повысить температуру тела на несколько градусов. Одновременно носите рубашки, толстовки, джемперы, легкие куртки и толстые пальто. Один слой одежды можно заменить термобельем.
0 РЕКЛАМА — продолжение ниже
0 РЕКЛАМА — продолжение ниже
6. Используйте подушки с подогревом
Теплый сухой компресс и грелка — отличный способ повысить температуру тела менее чем за пять минут. Если у вас дома есть водонагреватель, не наливайте слишком много теплой воды, чтобы не обжечься. Далее завернитесь в одежду, которая сохраняет тепло, и возьмите грелку, засунув ее под одеяло. Через несколько минут вам станет тепло.
7. Дышите правильно
Альпинисты знают, как повысить температуру тела с помощью дыхания. Воспользуйтесь простыми упражнениями, чтобы быстро согреться. Сначала сделайте четыре глубоких вдоха, а затем вдохните полной грудью, чтобы набрать как можно больше воздуха. Пока вы это делаете, напрягите мышцы живота. Затем представьте, что вы хотите сжать воздух в легких.45 замерьте и удерживайте воздух внутри себя. Повторите упражнение до пяти раз. Температура должна подняться до 37 градусов цельсия.
0 РЕКЛАМА — продолжение ниже
важно знать, что делать, если у вас очень низкая температура.
Вы можете повышать температуру до обращения к врачу. Однако если вы чувствуете себя плохо, у вас нет сил или если этот метод не помогает, немедленно вызывайте скорую помощь.
Фото: getty images, shutterstock- unsplash
Поделитесь этим
комментарий.
Дорожная статья.
Voicemag online учредитель ООО "фэшн пресс": 119435, москва, большой саввинский пер: 6, этаж 3, комната II: 119435, москва, большой саввинский пер: 12, БЛД. Главный редактор: екатерина сергеевна великина. Сергеевна великина редакционный e-mail: info@thevoicemag. Ru телефон редакции: +7 (495) 252-09-99 маркировка информационной продукции: 16+ веб-издания зарегистрированы федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер: +7 (495) 252-09-99. И массовых коммуникаций, регистрационный номер, дата принятия решения о регистрации: серия ЭЛ № ФС 77-84177 от 9 ноября 2022 г.
©2007-2023 OOO при установке материала на сайте fashion press пользователь свободно предоставляет неисключительное право использовать, воспроизводить, распространять и создавать производные проекты, а также использовать, воспроизводить, распространять и создавать рекламу и публичное распоряжение материалом.
