Даже если вы долгое время были социальным человеком, это не значит, что ситуация не может измениться. Чувство дискомфорта в компании других людей — это не только общая проблема интровертов. Ситуацию необходимо прояснить, если вы вдруг обнаружили, что взаимодействие с другими людьми становится все сложнее, и вы больше не чувствуете себя спокойно и расслабленно в чужой компании. Дискомфорт может возникнуть по целому ряду причин. В данной статье мы рассмотрим наиболее распространенные из них.
1. Вы неуверенны в себе.
Неуверенность в себе мешает вам строить качественное взаимодействие с окружающими. Чем ниже ваша самооценка, тем более некомфортно вы чувствуете себя в компании. И неважно, кто именно с вами: вы можете чувствовать себя некомфортно как на работе, так и в семье. Конечно, окружающие не могут не замечать вашу неуверенность в себе, видят ли они ее в том, как вы двигаетесь, как говорите, как подчеркиваете, как выражаете свои мысли.
Другие могут не воспринимать вас всерьез и считать, что вы не хотите проводить с ними время, обманывая вас за спиной. Это сводит общение к минимуму. Отказывайтесь от встреч, уходите как можно скорее, находите отговорки и избегайте посещать места, где с вами находится много людей. Важно научиться отличать реальные взгляды окружающих вас людей от стрессовых проблем, вызванных тревогой. Вы можете доказать им, что вы интересный собеседник и человек, которого они рады видеть искренне. А все, что вам неприятно в себе, — это личный кластер, который никому не интересен.
2. Вы не разделяете ценности окружающих вас людей
Ваш комфорт зависит от того, какими людьми вы себя окружаете. Если ваша компания разделяет ваши ценности и интересы, вы можете чувствовать себя хорошо и комфортно. Если же вас окружают люди, которые думают и ведут себя совершенно противоположным образом, вряд ли вы найдете себя расслабленным и хорошо проводящим время. Особенно если вы не согласны по принципиально важным для вас вопросам.
Нет ничего важнее того факта, что все люди разные. Каждый имеет право на свое мнение, и этого нельзя отнять, даже если вы считаете это мнение неправильным. Каждый должен относиться к другим с уважением. Если они не уважают вас, смените компанию — эти люди не заслуживают вашего времени.
3 вы хотите нравиться людям
Нет смысла тратить свои ресурсы на то, чтобы понравиться людям. В любом случае, вы не сможете произвести впечатление на всех окружающих. Даже если вы добры, отзывчивы и любящи, найдутся люди, которых это будет беспокоить.
Вы играете роль совершенно другого человека, пытаясь угодить окружающим. Каждое ваше слово и каждый ваш поступок должны быть проверены. Из-за этого уровень смущения и страха, который вы испытываете каждый раз, когда приближаетесь к другому человеку, достигнет своего апогея. Вот небольшой совет: если вы хотите произвести на кого-то впечатление, будьте самим собой. Это гораздо ценнее, чем пытаться соответствовать кому-то другому. Кроме того, таким образом вы привлечете к себе только тех людей, которым вы действительно небезразличны.
4. Вы боитесь на кого-то рассердиться
Когда вы находитесь рядом с другими людьми, вы можете чувствовать себя неловко, боясь, что обидите или причините кому-то боль. У этого страха есть несколько причин. Когда вы злитесь, вам может быть трудно контролировать себя, у вас может быть болезненный опыт в прошлом, или кто-то может постоянно ругать вас и заставлять вас верить, что вы не можете общаться. Вы боитесь сказать или сделать что-то, что заставит этого человека почувствовать себя неловко. В этом случае вы чувствуете себя неловко, вы слишком уверены в себе и намеренно отдаляетесь от собеседника или игнорируете некоторые вопросы обсуждения.
5. Сравнение себя с другими
Сравнение себя с другими не идет на пользу никому. Вы склонны сравнивать себя с другими людьми, которые более успешны, удачливы, харизматичны и жестоки по отношению к вам. В результате вы можете разочароваться в себе и своих способностях. Это должно отразиться на вашем взаимодействии с окружающими. Вы будете зажаты, находить недостатки в комплиментах и хорошем поведении, болезненно реагировать на малейший негатив в вашу сторону.
Чтобы не чувствовать себя неловко в общении с другими людьми, вы должны объективно оценивать себя. Если у вас есть склонность сравнивать себя с другими, следите за тем, чтобы сравнение было честным. Сравнивайте свои успехи не только с теми, кто достиг большего, но и с теми, кто еще не оправился и начинает двигаться к своим целям. Если вы сравниваете себя с собой, еще лучше с вчерашней версией себя. Ведь вы каждый день учитесь чему-то новому, преодолеваете свои страхи и работаете над осуществлением своей мечты.
Как стать душой компании!
6. Не устанавливает личные границы
Избегайте дискомфорта, устанавливая личные границы с другими людьми. Ваш собеседник заранее знает, какие вопросы неприемлемы для обсуждения с вами и какое поведение вы не потерпите. Конечно, установленные вами границы не исключают того, что они попытаются их нарушить. Однако вы можете компенсировать их, дать им отпор и объяснить, что вам не нравится то, что они говорят или делают, и что вы готовы разорвать с ними контакт, если они не будут относиться к вам с уважением.
Если у вас нет личных границ, вам будет очень трудно. Что бы ни делали люди вокруг вас, вы терпите это до тех пор, пока ваши чувства не будут переполнены.
7. Вы можете бояться показать, что вы чувствуете.
Вы можете ошибочно полагать, что вам необходимо скрывать свои чувства, чтобы вас воспринимали всерьез, поддерживать свой имидж и производить хорошее впечатление. Многие люди отождествляют демонстрацию чувств или разговор о них со слабостью. Действительно, человека, который полагается на мнение других, можно легко узнать по его отношению к своим эмоциям.
Если вы проявляете его спокойно, если вы не избегаете разговоров о том, что происходит у вас внутри, если вы можете сказать другим, что вам не нравится то, что он сделал, если вы можете указать на то, что он причиняет вам боль, вы уверены в себе. . Если вы чувствуете себя неловко в присутствии других людей и стараетесь сохранять каменное лицо в любой ситуации, возможно, вам нужно проверить свое отношение к эмоциям. Не бойтесь, чувства есть у всех. И умение говорить о них — показатель вашей самооценки и последовательного самоуважения.
8. Вы не доверяете окружающим вас людям
Если вы не доверяете окружающим вас людям, значит, вы не привыкли к ним. Неуверенность в себе, болезненный прошлый опыт, схватки и сомнения в порядочности окружающих будут отражаться на вашем настроении и поведении. Лучшее, что вы можете сделать, — это поспешить присоединиться к ним. Сначала узнайте окружающих вас людей. Только потом, если вам захочется, откройтесь им.
